Lijo tse matlafatsang mesifa
Nama ea khomo e omeletseng: nama ea khomo e mafura e na le creatine e ngata, mafura a mafura, vithamine B, zinki, joalo-joalo Ho ja ka mokhoa o nepahetseng oa mafura a mafura ka mor'a ho ikoetlisa ho tla thusa ho eketsa boemo ba hormone ea mesifa le ho khothalletsa ho hōla ha mesifa.Hopola hore ke nama ea khomo e otileng, haeba ho na le mafura, e tlameha ho tlosoa.
Papaya: E na le potasiamo e ngata, e thusang haholo ho holisa mesifa ea glycogen hape e ka ntlafatsa bokhoni ba ho honyela ha mesifa.Ho feta moo, papaya e na le papain e ngata, e ka khothalletsang tšilo ea liprotheine le ho ntlafatsa ho boloka liprotheine le ho monya, hammoho le ho hōla ha mesifa.Papaya e boetse e na le tekanyo e phahameng ea vithamine C. Ho khothalletsoa hore e mong le e mong a je kopi e nyenyane ea nama ea papaya ha a ja liprotheine, kaha sena se ka finyella liphello tse molemo.
Poone: Lijo tsena li bohlokoa haholo ho batho ba hlokang ho loantša tlala le ho fokotsa mafura.Ha u ntse u ja, u ka phuthela ka ho toba Corn starch holim'a sefuba sa kana 'me ue halika, e le hore u se ke ua khomarela pan.Ho feta moo, ho roala ha starch ho ka thibela ho lahleheloa ke lero ka hare ho nama, ho etsa hore nama e be e ncha le e bonolo.Ka nako e ts'oanang, ja starch ea Corn pele u ikoetlisa, 'me mosebetsi oa ho hanyetsa tlala o tla bonahala haholo.
Nako ea poso: Jul-07-2023
