Mesifa e ntlafatsa lijo
Leta nama ea nama ea khomo: Leoatle la nama ea khomo e na le mafura, vithamine B, e tla thusa ho eketsa phetisetso ea khatello ea mesifa le ho hula kholo e kholo ea mesifa. Hopola hore ke nama ea khomo ea nama ea khomo, haeba ho na le mafura, e tlameha ho tlosoa.
Papaya: E na le boholo ba potasiamo, e thusang haholo bakeng sa ho hola glycogen mme e ka ntlafatsa bokhoni ba mosirekhoe oa mesifa. Ntle le moo, papaya e na le papa e ngata, e ka ntlafatsang tšilo ea protheine le ho ntlafatsa polokeho ea protheine le ho monya profesheneng, hammoho le kholo ea mesifa. Papaya e boetse e na le mefuta e phahameng ea vithamine C. ho khothalletsoa hore motho e mong le e mong a je senoelo se senyenyane sa nama ea papaya ha e ja liprotheine tse ntle.
Corn: Lijo tsena li bohlokoa haholo ho batho ba hlokang ho loants'a tlala le ho fokotsa mafura. Ts'ebetsong ea ho ja, o ka koala ka kotloloho sefuba sa khoho ebe oa se khomarela, e le hore o se ke oa khomarela pane. Ho feta moo, koae ea batšoaruoa e ka thibela tahlehelo ea lero ka pel'a nama, e etsa hore nama e ncha le bonolo. Ka nako e ts'oanang, ja stard e leng poone pele ho ikoetlisa, 'me ts'ebetso ea ho tlala ho tla hlakile haholo.
Nako ea poso: Jul-07-2023
