Melao-motheo ea lijo bakeng sa ho eketsa mesifa
Ho itšetleha feela ka lijo tse tharo ka letsatsi, u se ke ua lebella ho nona boima ba 'mele - ho nona nama feela ntle le ho nona.Lijo tse tharo ka letsatsi li u lumella ho ja protheine e ngata le mafura lijong tsohle.'Mele oa hau o ka boloka lik'hilojule tse ngata hakana lijong, nahana hore na phello ke efe?Ho ruruha, ho monya hantle, le botenya bo sa hlahiseng litholoana.Lijo tsa hau tsa pele li lokela ho jeoa nakong ea metsotso e 15 ho isa ho e 20 ka mor'a hore u tsohe, 'me ka mor'a lihora tse 2,5 ho isa ho tse 3 ho ea lijong tse ling.
Mefuta e fapaneng ea lijo e lokela ho ba e fapaneng.Ho ja ntho e tšoanang letsatsi le leng le le leng ho ka etsa hore u be le pelo ka potlako.Joalo ka ha re atisa ho fetola merero ea rona ea koetliso ho qoba ho jeoa ke bolutu, u hloka ho lula u fetola lijo tsa hau.Hangata, u ja seo u nang le sona lapeng, kahoo tsela e molemohali ke ho reka lijo tse fapaneng beke le beke.Sena ha se leka-lekanye lijo tsa hau feela, empa hape se u lumella ho utloisisa karabelo ea 'mele oa hau ho lijo tse fapaneng.U se ke ua ja lintho tse sa fetoheng.
Ho hōla nama ha e le hantle ke mokhoa oa ho ja, hobane kgolo ea mesifa ea hao e hloka lik'hilojule.Ho ja lik'hilojule tse sa lekaneng ho tšoana le ho batla ho reka koloi ea 50000 empa ke tekanyetso ea 25000 feela. Ho khoneha joang?Kahoo haeba u batla ho holisa liponto tse 1-2 ka beke, u hloka ho eketsa k'habone, metsi le protheine pele ho lijo tsa hoseng, pele ho koetliso le ka mor'a koetliso.
Nako ea poso: Jul-12-2023
