Melao-motheo ea lijo bakeng sa ho eketsa mesifa
Ha o itshetlehile feela ka dijo tse tharo ka letsatsi, o se ke wa lebella ho nona hantle – eketsa nama feela ntle le ho nona. Dijo tse tharo ka letsatsi di o dumella ho ja protheine le mafura a mangata dijong tsohle. Mmele wa hao o ka boloka dikhalori tse ngata feela dijong, nahana hore sephetho ke sefe? Ho ruruha, ho monya ha mmele hampe, le botenya bo sitisang katleho. Dijo tsa hao tsa pele di lokela ho jewa metsotsong e 15 ho isa ho e 20 kamora ho tsoha, ebe o ja dihora tse ding le tse ding tse 2.5 ho isa ho tse 3.
Mefuta e fapaneng ea lijo e lokela ho fapana. Ho ja ntho e le 'ngoe letsatsi le leng le le leng ho ka u etsa hore u nyekeloe ke pelo kapele. Feela joalokaha re atisa ho fetola merero ea rona ea boikoetliso ho qoba ho teneha, u hloka ho fetola lijo tsa hau khafetsa. Hangata, u ja seo u nang le sona lapeng, kahoo tsela e molemohali ke ho reka lijo tse fapaneng beke le beke. Sena ha se lekanyetse lijo tsa hau feela, empa hape se u lumella ho utloisisa karabelo ea 'mele oa hau lijong tse fapaneng. U se ke ua ja lintho tse sa fetoheng.
Ho lema nama ha e le hantle ke mokhoa oa ho ja, hobane kholo ea mesifa ea hau e hloka lik'hilojule. Ho se je lik'hilojule tse lekaneng ho tšoana le ho batla ho reka koloi ea 50000 empa tekanyetso ea 25000 feela. Ho ka etsahala joang? Kahoo haeba u batla ho holisa lik'hilograma tse 1-2 ka beke, u hloka ho eketsa khabone e eketsehileng, metsi le protheine pele ho lijo tsa hoseng, pele u ikoetlisa le kamora boikoetliso.
Nako ea poso: Phupu-12-2023