Tšusumetso ea botsofali letlalong

Letlalo la ronae tlas'a matla a mangata ha re ntse re tsofala: letsatsi, boemo ba leholimo bo bobe le mekhoa e mebe. Empa re ka nka mehato ea ho thusa letlalo la rona hore le lule le le bonolo ebile le shebahala le le lecha.

Hore na letlalo la hao le tsofala joang ho tla itshetleha ka mabaka a fapaneng: mokgwa wa hao wa bophelo, dijo, lefutso le mekgwa e meng ya botho. Mohlala, ho tsuba ho ka hlahisa di-free radical, dimolekhule tsa oksijene tse kileng tsa ba le bophelo bo botle tse seng di ntse di sebetsa ka ho feteletseng mme di sa tsitsa. Di-free radical di senya disele, e leng se lebisang ho, hara dintho tse ding, makukuno a pele ho nako..

Ho boetse ho na le mabaka a mang. Mabaka a mantlha a tlatsetsang letlalong le sosobaneng le le matheba a kenyeletsa botsofali bo tloaelehileng, ho pepesehela letsatsi (ho nka lifoto) le tšilafalo, le tahlehelo ea tšehetso ea letlalo (mafura a pakeng tsa letlalo la hao le mesifa). Mabaka a mang a tlatsetsang botsofaling ba letlalo a kenyelletsa khatello ea maikutlo, matla a khoheli, motsamao oa sefahleho oa letsatsi le letsatsi, botenya, esita le boemo ba ho robala.

Ke mefuta efe ea liphetoho tsa letlalo tse tlang le botsofali?

• Ha re ntse re hola, liphetoho tse kang tsena lia etsahala ka tlhaho:
• Letlalo le fetoha le thatafalang.
• Letlalo le hlahisa diso tse kang ho qala ha dihlahala.
• Letlalo lea fokola. Ho lahleheloa ke lisele tse tenyetsehang (elastin) letlalong ha le ntse le tsofala ho etsa hore letlalo le leketle hanyane.
• Letlalo le bonaletsa haholoanyane. Sena se bakoa ke ho sesefala ha letlalo (lera le ka holimo la letlalo).
• Letlalo le fetoha le fokolang haholoanyane. Sena se bakoa ke ho batalatsa ha sebaka seo letlalo le letlalo le ka tlas'a letlalo li kopanang ho sona.
• Letlalo le taboha habonolo. Sena se bakoa ke mabota a methapo ea mali a masesaane.