Ho na le liprotheine tse peli tse thusang ho boloka letlalo li tiile, bo boreleli ebile li na le litsitso le liprotheine tseo tsa bohlokoa. Ka lebaka la lintlha tse ling tse kang tšenyo ea letsatsi, botsofaling, le moea ona oa moea, maproteinteng ana a heleha. Sena se lebisa ho ho lokolla le ho sesa letlalo ho potoloha molala, sefahleho le sefuba. Potso e kang ea ho tiisa letlalo la sefahleho le ka ngolisoa ka mekhoa e latelang.
Mekhoa e nepahetseng ea ho ja
Ho ja hantle ho phetseng hantle ke e 'ngoe ea likhetho tse kholo tsa ho tiisa letlalo. U lokela ho eketsa lijo tse ngata tsa Antioxidant - tse nang le metsi a mangata lijong tsa hau. Ka ts'ebeliso ea lijo tsena, 'mele oa hau o tla tlosa li-radicals tsa mahala le thuso ea ho tiisa molateli. Bakeng sa morero ona, o lokela ho ja litholoana tse kang avocado, morara, litholoana tsa takatso le mahe a linotsi. U lokela ho qoba ho ba sodas, ho be le letsoai le eketsehileng, dintho tse halikiloeng le tšebeliso ea lijo.
Ho sebelisa li-carter tsa sefahleho
Khetho e 'ngoe e ntle e sebelisa tranelate e matlafatsang ea letlalo. Ho latela litsebi tsa letlalo, ho na le tranelate e matlafatsang ka letlalo, Wakame, e thusoa ho etsa hore letlalo la hau le tiile. Tranelate e nang le Vithamine E sebelisoa ho hydrate lisele tsa letlalo 'me li etse hore letlalo le lefelloe.
Boikoetliso bakeng sa sefahleho
Haeba motho a batla mekhoa ea ho phahamisa letlalo, tharollo e le 'ngoe e tlang pele ho kelello ea motho e mong le e ngoe ke ea lekunutu. Ho na le tsebo e fapaneng ea sefahleho ho tiisa letlalo. Haeba u na le chin e habeli, leka ho ntša hlooho ea hau morao mme molomo o lokela ho koaloa ka nako eo. E etse makhetlo a 'maloa ka ho sheba siling. Leka ho pheta boikoetliso ka nako e makholo ho ba le letlalo le nang le letheba le lengata le sa tloaelehang.
Ho sebelisa maske a sefahleho
Ho na le palo e kholo ea mebala e meholo eo u ka e fumanang hae 'me e fana ka sephetho se setle mabapi le sefahleho sa sefahleho se tiisa. Maseke ea sefahleho sa banana ke khetho e ntle bakeng sa letlalo le tiisa. Bakeng sa ho hlophisoa ha maske ena, u tlameha ho tlosa banana la Kheled, oli ea mohloaare le mahe a linotsi. Kopanya hantle 'me u sebelise maske sefahlehong le molaleng. Sena se hloka ho hlatsuoa ka metsi a pholileng kamora nako e itseng. Khetho e 'ngoe ea maske e' ngoe maske ke karolo ea sefahleho sa oli. U ka lokisa pakete ea sefahleho ka ho kopanya likhaba tse peli tsa oli ea castor ka lero la lemone kapa oli ea lavender kapa oli ea lavender kapa oli ea lavender kapa oli ea lavender kapa oli ea lavender kapa oli ea lavender kapa oli ea lavender kapa oli ea lavender kapa oli ea lavender kapa oli ea lavender kapa oli ea lavender kapa oli ea lavender kapa oli ea lavender kapa oli ea lavender kapa oli ea lavender kapa oli ea lavender kapa oli ea lavender kapa oli ea lavender kapa oli ea beavender. Bakeng sa letlapa le tiisang, u tlameha ho sitisa pakete ena ka ho sisinyeha ka holimo molaleng le sefahlehong. U tlameha ho e hlatsoa ka metsi a foofo pele ebe u e hlatsoa ka metsi a pholileng. Li-limaske tsena tsa sefahleho li ka ntlafatsa elastin le Molebeli 'me ka tsela ena, li thusa ho tiisa letlalo.
U lokela ho leka mekhoa ena ho etsa hore letlalo la hau le thata, le lokolohile, le boreleli.
Nako ea poso: ho Nov-29-2023
