Fokotsa litsela tsa litsie

Ela hlokoItloaetse mesebetsi e metle ea letlalo

Haeba u hlile u batla ho shebahala u le monyane, u lokela ho etsa tse latelang

• Qoba letsatsi.
• Roala Spectrum ea letsatsi e kholo.
• Roala liaparo tse sirelelitsoeng tsa letsatsi (li-sleeve tse telele le borikhoe).
• Se ke oa tsuba.
• Sebelisa mongomizer.

Ntle le setopo sa mantlha, lijo tse ling li na le molemo oa rona.Joalo ka salmon le soy le cocoa.

Ja balmon

Patlisiso e bontšitse salmonle ω 3 Fatty acid seoe ka fepa letlalo ho boloka melao le bo bochaMmeThusa ReducingWrinkles. Salmon ke mohloli oa bohlokoa oa protheine le karolo ea bohlokoa ea letlalo. Ka hona, ho ja salmon ho hongata ho bohlokoa ho boloka letlalo la rona le le manyenyane.

Se ke oa nyenyefatsa - Fumana likhalase tsa ho bala!

Se ke oa nyenyefatsa kapa o tšeha haholo - sebelisa likhalase tsa ho bala!

Ho na le litlhaloso leha e le life tsa sefahleho u etsa khafetsa (joalo ka litšeho) Qetellong li-gooove tsena li tla fetoha limatlafatsi. Kahoo haeba u e hloka, roala likhalase tsa ho bala. E ka sireletsa letlalo ho potoloha mahlo a khanya ea letsatsi 'me e u thibela ho ea ho Strabismus.

Se ke oa hlatsoa sefahleho sa hau

Se ke oa hlatsoa sefahleho sa hau khafetsa. Hangata ho hlatsoa khafetsa ho tla tlosa mongobo le oli ea tlhaho letlalong, le ka lebisang ho likhoele. Oli e le letlalong e thusa ho boloka letlalo le mongobo le ho fokotsa likotsi.

Roala vithamine C

Bophelong ba letsatsi le letsatsi, re lokela ho ela hloko tlhokomelo ea letlalo 'me re sebelisa sefahleho sa sefahleho sa sefahleho bakeng sa mongobo. Boithuto bo bong bo fumane hore, ka ho khetheha, sefahleho se nang le vithamine C ho ka eketsa palo ea metlae e hlahisoang ke letlalo. Vitamin C e ka thibela tšenyo ea uva le uvb mahlaseli a uvb, a thusang ho fokotsa bofubelu, matheba a lefifi le molumo oa letlalo le sa lekanang. Leha ho le joalo, Preme eo ke ho khetha lihlahisoa tsa letlalo la letlalo le loketseng mofuta oa hau oa letlalo, ho seng joalo e ke ke ea sitoa ho sireletsa letlalo, empa hape e utloisa letlalo feela.

Kofi ea kofi bakeng sa cocoa

Phuputso e le 'ngoe e bontša hore cocoa e na le maemo a phahameng a li-antioxidants tse peli (Epicatechin letechin).These metsoako ea mefuta e 'meliHo sireletsa letlalo ho senyeha ha letsatsi lisele tsa letlalo, li boloka mongobo oa letlalo, li boloka mongobo ho tsona, 'me li bonahale ebile li bonahale.Kahoo leka ho thabela ho noa joalo.

Soy bakeng sa tlhokomelo ea letlalo

Li-soya li na le lintho tse ka ntlafatsang ponahalo ea letlalo la hao le ho li sireletsa. Patlisiso e bontšitse hore ho sebelisa li-soya letlalong ho ka thusa ho qoba kapa hona ho folisa tšenyo e mpe ea letsatsi. E ka ntlafatsa sebopeho sa hau sa letlalo le ho tiea, ebile e ntlafatsa molumo oa letlalo.

Ho tloha tšenyo ea letsatsi, ntlafatsa mali a mali ho lisele tsa letlalo, a boloka mongobo ho eena mme o ikutlume.