Bophelo ba sejoale-joale bo etsa hore letheka le lule le lutse nako e telele, le se ke la ema hantle le ho itšohlometsa ka makhetlo a mangata, e leng se lebisang ho se thabiseng kapa bohloko bo sa foleng. .Ho silila ho sisinyehahobane thekeng e se e tumme e le mokhoa o sa hlaseleng ho fokotsa litaba tsena ka ho sebelisa li-vibrations tsa morethetho ho lebisa liseleng tse tebileng.
E 'ngoe ea melemo ea mantlha ea mokhoa ona ke bokhoni ba eona ba hokokobetsa tsitsipano ya mesifa le ho satalla. Li-vibrations tse lebisitsoeng li thusa ho phomola mesifa e thata sebakeng sa lumbar, ho fokotsa bohloko bo bakoang ke boikoetliso, mosebetsi oa deske kapa khatello ea kelello ea letsatsi le letsatsi. Ho fapana le ho silila ka letsoho, phekolo ea vibrate e ka phunyeletsa likarolo tse tebileng tsa mesifa le lisele tse hokahaneng, e leng ho khothalletsang ho potoloha hantle le ho ntša metsi a lymphatic. Sena se eketsang phallo ea mali se thusa ho isa limatlafatsi mesifa ha se ntse se tlosa chefo, se potlakisa mokhoa oa ho fola.
Lipatlisiso li boetse li tšehetsa karolo ea eona hoho ntlafatsa ho tenyetseha le motsamao. Phuputso ea 2022 e phatlalalitsoeng hoJournal of Sports Sciencesba fumane hore barupeluoa ba fumaneng ho silila ha vibrate beke le beke bakeng sa libeke tse tšeletseng ba tlaleha mefuta e mengata ea ho sisinyeha ha manonyeletso a letheka le ho fokotsa ho satalla ha morao. Li-oscillations li etsisa liphello tsa ho otlolla ka letsoho, ho thusa ho lelefatsa mesifa le ho tsosolosa ho lokisoa ha lesapo la mokokotlo, e leng molemo ka ho khetheha ho batho ba nang le mekhoa e metle ea bophelo.
Bakeng sa ba tsamaisangbohloko bo sa feleng ba mokokotlong, ho silila ka vibration ho fana ka mokhoa o mong o se nang lithethefatsi. Ka ho susumetsa tsamaiso ea methapo, e ka ’na ea thibela ka nakoana matšoao a bohloko bokong, e fana ka phomolo e tšoanang le phekolo ea TENS. Ho feta moo, mocheso o hlahisoang ke lisebelisoa tse ling tsa vibrate o ka khatholla mesifa le ho kokobetsa ho ruruha. Bakuli ba nang le maemo a kang sciatica kapa li-discs tsa herniated hangata ba fumana ntlafatso ea nako e khutšoanyane ea matšoao ka ho thothomela ha letheka ho lebisitsoeng.
Le hoja melemo e ntse e tšepisa, litsebi li hatisa ho lumellana le mokhoa o nepahetseng. Ho sebelisa ho feta tekano kapa ho beha maemo ka tsela e fosahetseng ho ka baka ho se phutholohe. Basebelisi ba lokela ho khetha lisebelisoa tse nang le maemo a matla a feto-fetohang 'me ba tsepamise maikutlo libakeng tse bohloko kapa tse thata. Ba nang le likotsi tse matla tsa mokokotlo kapa bohloko ba mokokotlo bo amanang le bokhachane ba lokela ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele ba sebelisa massage ea vibration.
Ho kenyelletsa ho silila ka vibrate kemisong ea bophelo bo botle ho ka tlatselletsa kalafo ea 'mele, yoga, kapa tlhokomelo ea chiropractic. Ho fumaneha ha eona-ho fumaneha ka lisebelisoa tse tšoaroang ka letsoho, litulo tsa ho silila, kapa esita le li-smartphone tse nang le lisebelisoa tse tsamaisanang le tsona-ho etsa hore e be sesebelisoa se sebetsang sa ho itlhokomela lapeng. Ka ho sebetsana le ho se lekane ha mesifa le ho fokotsa khatello ea kelello lethekeng, mokhoa ona o mocha o ka thusa ho thibela likotsi tsa nakong e tlang le ho ntlafatsa matšeliso a letsatsi le letsatsi.
Nako ea poso: Mar-23-2025
