Batho ba bangata ba lebala ho ela hloko molala oa bona ha ba ntse ba eketseha ho fumana sefahleho se khahlang. Empa ke eng seo batho ba se seng'TTISH ENA KE HOBANE MOHOLO O SEBELETSA HA HO BONAHALA. Letlalo molaleng o tla fetoha butle butle, le lebisang ho se be teng le ho sesa. Letlalo molaleng le hloka ho lokisoa, 'me batho ba lula ba le hlokomoloha.
Kahoo, ho bohlokoa ho hlokomela letlalo la hau nakong ea botsofali. Ho na le mekhoa e mengata ea letlalo le lenyenyane la molala, ho kenyelletsa mekhoa le lits'ebetso tsa ho buoa. Kajeno, batho ba bangata ba khetha letlapo le sa hlakang molala ho tiisa kalafo e tiileng ho fumana molala o tiileng.Tharollo tsena e na le sephetho se potlakileng le ka katleho.Lisebelisoa tsa Laser le lits'ebetso tsa ho buoa li sebetsa ka potlako, empa ho boetse ho na le kotsi e nyanele tse ling tse bohloko.
U ka tiisa letlalo la hau joang ka tlhaho?
Haeba u hlokomela hore molala oa hau o qalile ho hlaha le saggy, u tlameha ho nka khato hang-hang ebe u batla litlhahiso tsa lehae hore u atlehe ha letlalo la hao. Mona ketse lingLitsela tseo u ka litisang ho li senya letlalo ntle le ho buuoa:
Ts'ebetso ea Tsonosi, akhanya ea letsatsi, mboima bo sa tsitsangMmeja bophelo bo botle.
Molaetsa o sebelisa molala oa tlhaho 'meleng oa hau o thusang ho eketsa lelata la hao le fokotsa nako.Ka kopo ela hloko hore keF U ikoetlisa bocha ho ikoetlisa, o ka qala ka lifke tsa chin, li emeng ka lehlakoreng la limpho, le chin li khokhothela. Litloaelo tsena li ile tsa phahamisa molala oa hao hantle 'me tsa li boloka li tiile.
Akhanya ea letsatsi. vItimin D o molemo bakeng sa bophelo bo botle, empa ho pepesetsoa khanya ea letsatsi ha ho joalo. Leseli la letsatsi, ka ho khetheha, mahlaseli a makatsang a letsatsi a ho eketsa ts'ebetso ea hau ea botsofali. Kahoo, fokotsa ho pepesehela letsatsi la hao la khanya ea letsatsi. Haeba u tlameha ho chesa ka letsatsi ka ntle, u se ke ua lebala ho sebelisa chelete e ngata ea SPF e phahameng.
Mboima bo sa tsitsang. Haeba u motho ea phethisang boima ba moea o boima bophelong, o tla ba le matšoao a ho otlolla mamati le letlalo la saggy ka boima bohle ba hau bo fetoha. Kahoo, etsa bonnete ba hore u lula u lula u phetse hantle ka linako tse ling ho qoba molala.
DTooiet le eona e bapala karolo ea bohlokoa ho boloka molala o tiisang. Rala lijo tsa hau 'me u netefatse hore u ja chelete e nepahetseng ea acid ea bohlokoa kaha e thusa ho boloka letlalo le bonolo le le boreleli.Vithamine lijo tse ruileng lijong tsa hau kaha li eketsa palo ea sele 'meleng oa hau, u u shebileng mocha. Don'E lebala ho noa metsi a mangata bakeng sa letlalo le makatsang le le khanyang.
Nako ea ho romella: Dec-06-2023
