1 Lijo, ja liprotheine tse ngata tse phahameng. Taba ea bobeli, kholo ea mesifa e boetse e hloka metsi, 'me ho bohlokoa ho ba le tloaelo e ntle ea ho ba le metsi a eketsehileng letsatsi le letsatsi.
2 Boloka phomolo e ntle le ho ntlafatsa boleng ba boroko. Ho hloka boroko ho tla ama kholo le ho hlaphoheloa ha mesifa. Batho ba bang ba entse tlhahlobo, ho robala ha nako e telele ba ho qetela ho tla ba le boima bo phahameng ba mesifa le tlase ho feta basali ba hlokang boroko bo lekaneng.
3 Kamora ho etsa tlhokomelo ea mantlha, o ka boela a sebelisa ho ikoetlisa ka matla le sebopeho sa aerobic sa koetliso ea aerobic e tsamaeang
Empa ho ba bangata rona, se haellang ha se pelo e batlang ho ikoetlisa, empa nako. Mme mamello ha ya lekana, motsamao o qalile ho khathala ho tšoarella, haeba mmele o na le likotsi tsa khale, le yena o amohela hape.
Molao-motheo oa mesifa oa ho sebelisa theknoloji ea motlakase o phahameng, ke hore, ho fokola ha mesifa metso e 30, ho na le li-curls tse 30 tsa ka mpeng.
Molao-motheo oa ho lahleheloa ke mafura: Metsoako ea meeli e laolang lisele tsa mafura metriolism.
Nako ea mokelikeli oa mokha oa boikoetliso o etsoa ke nako e telele, ka sethaleng ka mor'a hore mesifa e se ke ea nyoloha, bakeng sa ho ba le bothata ba ho kula.
Batho ba nang le likotsi tsa lipapali, ba ke keng ba ikoetlisa ka mabaka a fapaneng, empa hape ba batla ho ba le 'mele o phetseng hantle le o tiileng.
EMSCULPT e sebelisa theknoloji e tsoetseng pele haholo - matla a phahameng a tsepamisitse maikutlo mesifa e phahameng le e phahameng ea mesifa e phahameng ea mesifa e fetelletseng. Kotsi ena ke botebo ba boikoetliso bo tloaelehileng bo ke ke ba fihleloa. Katleho ea ho qetela ke ho eketsa boima ba mesifa, ba etsa hore mesifa e be matla le ho feta. Ka nako e ts'oanang, makenete ea makeche a makenete
Ntle le ho sebetsa ka kotloloho ho empul e mafura, maketsetso a makenete le tsona li ka ntlafatsa le metabolism ea 'mele, ka hona e bapala karolo ea matla a motlakase.
Ntlafatsa mafura ka mpeng le mathekeng nakong ea lihora tse maphathaphathe bakeng sa mariha a masoeu le batho ba atlehileng;
Ha ho na tlhoko ea ho ntlafatsa lijo kapa litloaelo tsa boikoetliso ho bona litholoana tse khotsofatsang.
Nako ea poso: Jun-28-2023
