Ha re tsofala, ho tsofala ha ho iponehelletse feela ka liphetoho tsa sefahleho, mesifa ea eona ea botsofaling le ho e nyenyefatsa. Bohlale ba 'mele le eona ke taba e kholo e ke keng ea hlokomolohuoa,' me e ntse e bohlokoa ho khothatsa batho ho ikoetlisa haholoanyane.
Sena ke hobane ho ikoetlisa ho haha mesifa feela ho re fa feela 'mele o boima, empa hape le' mele o phetseng hantle. E ka re thusa ho boloka tšebetso e ntle ea metabolic le ho fokotsa menyetla ea ho ba le mafura le boithati lilemong tse mahareng. Habohlokoa ka ho fetisisa, e 'ngoe ea matšoao a bohlokoa eo motho a tla e monyane ke ho lahleheloa ke mesifa.
Mesifa e boetse e tsejoa e le pelo ea bobeli ea 'mele' me e na le tšusumetso ea bohlokoa boleng ba 'mele ea rona.
Mesifa e etsa kakaretso ea ka 23-25% ea 'mele oa tsoalo. E ameha mekhatlong ea rona ea 'mele, metabolism ea rona ea' mele le eona e boetse e tiisa hore re khona ho tsamaea butle ho thoe ke mokhukhu oa bophelo.
Ha ho lahleheloa ke mesifa ho etsahala, matla a ho nosetsa metsi a fokotseha le mesifa ke linama tse jang matla tse amang sekhahla sa rona sa batabolic sa rona. Taba ea bobeli, ho ba le mesifa ke hona ke ka etsang hore re be bonolo hore re be bonolo ho feta mehleng ea lilemo, ha e ntse e re thusa ho boloka Glycogen.
Hoa tsebahala hore lik'habohaedreite li rata ho etsa hore batho ba be boima. Ha re ja lik'habohaedreite, e robehile ke 'mele oa rona Glycogen le mesifa ea li-glycogen le mesifa ea rona le mesifa ea rona.
Ke ha libaka tsena tse peli li tiile tsoekere eo e fetoloa mafura. Sena se bolela hore matla a mesifa le a tla re thusa ho boloka li-glycogen tse ling hape li sa fepe e le 'ngoe e ngata ebile e le monyetla oa ho tsoa. Kahoo, e le hore u lule u phetse hantle le hanyane ka hanyane, ho lokisa mesifa le lona ho lokela ho nkoa ka botebo.
Nako ea poso: Jun-21-2023
